谷雨节气后,寒潮天气基本结束。由于谷雨时节正处于由春到夏的过渡阶段,雨水、大风天气常交替出现,因此谷雨时节也是一年中温差最大的时期,时而出现较高的温度,时而又会有强冷空气南下。俗话说“雨水生百谷”,谷雨节气在春夏之交,其前后气温回升快,雨量开始增加,早晚温差仍然大,谷雨注意养生,打好健康基础,才能迎来一个健康的夏季。
  谷雨时节易生这些病!
  谷雨时节雨量开始明显增多,空气湿度逐渐增大,过于潮湿的空气会让人体产生不适感;此外由于天气转暖,人们的户外活动增加,也易诱发相关疾病。
  1. 感冒
  谷雨前后,气温有所回升,但天气多变,早晚温差较大。过早减衣服就容易被寒气所伤,出现感冒。所以,及时增减衣物非常必要,多备一件衣服以备不时之需,也能防止感冒出现。
  2. 风湿病
  谷雨时节降雨较多,且昼夜温差大,每到此时,风湿病最易复发。对人体损害极大,它主要侵犯人体的运动系统,如骨骼、关节、肌肉、韧带、筋膜等,轻者可引起疼痛、麻木、肿胀,严重者可使关节变形、残废,并能伤及脏腑,危及生命。如果出现关节疼痛、肿胀等症状,并且久久不见好转,就要及时就医,尽早确定病因,并及时治疗。另外,风湿病患者在日常生活中要注意关节部位的保暖,少吹风,尽量避免淋雨,不穿湿衣服,不在潮湿的地方久待。
  3. 神经痛
  因湿度增大,谷雨前后是神经痛的发病期,如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等。一旦患上神经痛或旧病复发,一定要及时到医院进行治疗,同时还要注意休养,避免用脑过度和思虑交瘁。
  4. 皮肤病
  空气湿度增大也是导致各类皮炎、湿疹、癣病等皮肤病的高发期。
  造成皮炎的主要原因包括光线照射、空气中的花粉、食用光感性食物后被阳光照射等,而湿疹则是由于“谷雨”时节空气湿度大造成的。此外,还有一些患者开始发癣病,也成为这一时节的常见皮肤病。由于癣病具有传染性,建议癣患者应及时到医院治疗。
  5. 脾胃易受伤
  谷雨处于春夏之交,春季阳气初升,夏季阴气渐减,谷雨节气正是人们体内脾阳初升的时候。随着温度的升高,人们特别易感到口干舌燥,于是冷饮开始流行,但是此时人体内的阳气尚且不足,吸食冷饮会破坏体内初升的阳气,伤害脾胃。
  谷雨前后做好三件事,安然入夏!
  谷雨时节要做好防春火、健脾胃和去湿热这三项工作,以助肝气升发,安然入夏。
  防春火:喝点菊花茶
  春季阳气升发,整个春季,人们的肝火会逐渐旺盛,至谷雨时节达到最旺,所以此时仍需注意柔肝疏肝。推荐饮用菊花茶,选用菊花2-3朵,泡水喝。
  春季容易出现春困、乏力等,或出现牙龈肿痛、口腔溃疡等上火表现,菊花茶可清肝降火,缓解春困。如有便秘,可加决明子10克清肝明目通便;如困倦明显,易头痛烦躁者,可加薄荷3克清肝降火除烦。
  健脾胃:多吃点山药
  健脾胃本着“柔和调养”的原则,这时可以多食山药。山药是健脾食物中最柔和的了,属于药食同源,非常健康。蜂蜜、大枣也是不错的选择。
  脾胃虚弱可酌情适量服用药粥,一般用山药、薏仁等为基质。最简单的,还可熬粳米粥喝,粳米50克,山药25克,先将粳米煮至九成熟,加入山药,炖煮至稀烂即可。
  去湿热:灸灸关元和足三里
  由于谷雨后时的湿不像夏季暑湿那么猛,不妨用艾灸关元穴(肚脐正中下3寸处)、气海穴(肚脐正中下1.5寸处)、三阴交(小腿内侧,足踝尖上3寸处)和足三里(膝下3寸,胫骨前嵴外侧一寸处)这几个穴位,有很好的祛湿作用。

  此外,一些祛湿利水的食物也可渐渐增加,包括赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等。清晨煮粥的时候,抓些薏仁、赤豆等加进锅里,会有较好的祛湿利尿效果。
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